d 3

3 fota mnie rozje**** Dozuc jeszcze troszke masy, i bedzie idealnie(jak dla mnie;D) SOG dla Ciebie oczywiscie ;]

osiemnastu lat to ja nie mam juz 20 na karku od 3 miesiecy.. :D aktualizacja.. ? Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2011-03-29 22:19:21 Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2011-03-29 22:20:26 Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2011-03-29 22:20:42 Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2011-03-29 22:25:11 Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2011-03-29 22:25:26 Zmieniony [...]

kawał chopa tylko nie lubie gdy ktoś łże. w takim wieku taki wygląd bez koksu :D następne dziecko szczęścia. zaraz mi tu ktos napisze ze oceniamy jego forme a nie na czym ją osiagnął ok, ale niech nie pisze na dzien dobry ze bez koksu. prawie 50 dych w łapsku na kreatynce hehehe dobre... a i gratuluje sylwetki

zapomniałes dodać ryby i tą całą gienetyke :D a masz tu ode mnie soga za wygląd i prawdomówność, która będzie teraz motywowała wszystkich początkujących małoletnich i czystych kulturystów

Źle myślisz.. kopnięcie ap chagi nie ma iść na głowe :D Właśnie przeciwnie poprzedzasz 2-3 razy ap chagi na niską strefę, żeby przy ap dollyo chagi właśnie tam spodziewał się kopnięcia i opuścił ręce do niskiego bloku. No a wtedy wiadomo, tzw. kopnięcie w mazak. Dodatkowo, mam odczucie że Panowie którzy często prezentują techniki na filmikach [...]

bonku5 Dobrego technika poznasz po tym.. nie jak kopie wysoko, ale czy przy tak wysokim kopnięciu potrafi zatrzymać nogę w bezruchu.. Tutaj mówimy o sile dźwigaczy : ) a do zdjęć wystarczy dobry aparat, z możliwością robienia zdjęć tzw. sekwencją i już nie trzeba być technikiem ; ) Źle myślisz.. kopnięcie ap chagi nie ma iść na głowe :D Właśnie [...]

[...] wyrzut e2 tak? Jak sie ma dawkowanie tamoxifenu przy normalnym poziomie e2 I braniu tamoxifen oraz achodzeniu z niego. Zrobic sobie np tak 1st week 40mg Ed 2nd week 20mg Ed 3rd week 20mg e2d 4rd week 10mg Ed? I w miedzy czasie badania e2 I ciagle zbijanie go letro 1/4 tabsa aby byl w widelkach? Wiec moja decyzja to byc na bombie ale [...]

Jak krew z nosa pod góre ... Jak zaczynałem to miałem koło 32 cm przy 158 cm wzrostu to ładnie wyglądało po 5 latach( w tym 3 latach treningu bez większych przerw) mam 190 cm wzrostu koło 40 w łapie i wygląda jak patyk Fakt faktem jak sie będzie mieć 110 kilo albo wiecej to sie będzie wyglądać potężnie :D to jest ten plus w tym całym pier... [...]

klatka:wyciskanie plasko 10p wyciskanie na skosnej 10p wyciskanie sztangielek 10p rozpietki 10 p biceps:modlitewnik 10p sztanga 10p sztangielkami 10p i na suwnicy 10p dzien2: plecy : podciaganie 8p przyciaganie drazka 10p wioslowanie 10p i jeszcze takie cos co niewiem jak sie nazywa tez 10 p triceps :na suwnicy linka 10p wyciskanie francuzkie 10p [...]

Nasi brązowi medaliści Mistrzostw Świata w najbliższych dniach rozegrają dwa kolejne mecze w ramach eliminacji do przyszłorocznych Mistrzostw Europy. Rywalem będzie najsłabszy zespół naszej grupy - Turcja. Mimo wielu osłabień w kadrze nie możemy pozwolić sobie na stratę punktów. czwartek 19.03 (18:00) Turcja - Polska (transmisja na żywo Polsat [...]

1. wybierz i dostosuj dla siebie dobra diete - dzial odzywianie (ew starsze posty w Alternetywnej Drodze) 2. dobierz dla siebie dobry trening (jak poczatkujacy uczysz sie wszystkiego i nabierasz 'manier' warto abys robil jak najmniej bledow - korzystaj z forum - dzial trening lub starsze posty w Alternetywnej Drodze) 3. uzupelnij mineraly [...]

a nie lepiej jak będę ćwiczyć tym planem : A: klata, barki, ticeps : 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3s 2. Wyciskanie sztangi skos 3s 3. Pompki na poręczy 3s 4. Wyciskanie sztangi zza głowy 3s 5. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3s 6. Wyciskanie francuskie leżąc 2s 7. Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 2s B: nogi,plecy,biceps 1. Przysiady ze sztangą [...]

Jest wiele sposobow aby zastapic czyms to cwiczenie: 1. Jesli masz solidny wysoki stol kuchenny/lawe itp. - poloz sie pod spod, zlap rekoma za blat, wyprostuj cialo i trzymaj caly czas proste (opierasz sie tylko na pietach), przyciagaj klatke do blatu ... 2. Jesli masz dlugi i solidny kij, oraz cos o co mozesz go zaprzec, rob tak jak w pkt. 1 3. [...]

Ja też już prawie dwa miechy ćwiczę i widać postępy, naprawdę widać, mówiąc szczerze myślałem, że przez dwa miechy to ja nie mogę się niczego nauczyć. TO DZIAŁA;) Tak za 3 lata będzie wmiare, a za 6 będzie super:D

1. WIEK: 18 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 ( pamiętam o nogach) -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 4250 -białko: 160g -węglowodany: 585g -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle mety 8. TRENING: 6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Little Arnold :D przyrost masy mięsniowej 10. [...]

Podział na grupy i terminarz: Grupa A: Zenit Kazań VfB Friedrichshafen Hypo Tirol Volleyballteam Knack Roeselare /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d67cc0f35364d6caaba4c308871b8c4.JPG Grupa B: Lokomotiw Nowosybirsk Berlin Recycling Volleys VK Jihostroj České Budějovice Budvanska Rivijera Budva /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6123813d2da841eb8c7658c901a37ab7.JPG Grupa [...]

szkoda, że Jurek nie dodał, że jest znajomym Piaska %-) Skra wywozi z Moskwy 3 pkt :-D

20.03.10 Sobota : - 3 godziny kopania pilki na bramke, rozne zajecia z pilka - 2 godzinna gierka z chlopakami :) Uwagi: Przyszla wiosna napompowalem pilke i jazda !! :D

"Ja jak mam tylko wolne od treningu robię 2-3 treningi dziennie ! " chyba od szkoly/pracy ;p ale powodzenia :D

:D laitowo .jeszcze wspomne że wit E ułątwia minerałom drogę no i współdziała na ukłąd hormonalny męszczyzny do będzie sie idealnie uzupełniać z asparginianem magnezu a jak serio dbasz o serce i zależy Ci na maska ukłąd krwionosny wesprzeć do dorzuć omega 3-6-9 i coenzym Q10 i już masz combo idealne ochrona serca i odpornosc efekt antydepresyjny [...]